Często używamy tych pojęć zamiennie.
A jednak dotyczą dwóch różnych obszarów naszego funkcjonowania.
1. Emocje poziom biologii
Emocje są biologicznie uwarunkowane.
Są szybkie, automatyczne i wspólne dla wszystkich istot żywych.
Każde zwierzę doświadcza emocji:
- gdy pojawia się zagrożenie → strach
- gdy trzeba się bronić → agresja
- gdy pojawia się potrzeba bliskości i przetrwania gatunku → libido
To trzy podstawowe siły, które uruchamiają ciało do działania.
Reakcja może być różna:
- jedna osoba ucieka,
- druga staje do walki.
Ale źródło jest to samo: biologia i przetrwanie.
2. Uczucia, a poziom świadomości człowieka
Uczucia są czymś więcej niż emocje.
To stany, które przeżywamy w obszarze emocji.
Można powiedzieć:
emocja się pojawia,
uczucie jest tym, jak ją przeżywam i rozumiem.
Uczucia są:
- bardziej złożone,
- dłuższe,
- związane ze świadomością.
To tzw. uczucia wyższe dostępne tylko człowiekowi.
3. Różnice w doświadczaniu uczuć
Nie każdy człowiek doświadcza uczuć w ten sam sposób.
To zależy od poziomu świadomości i wewnętrznych możliwości.
Możemy wyróżnić trzy główne sposoby:
1. Skrajności
- od euforii do smutku,
- brak środka,
- intensywność bez regulacji
2. Odcięcie
- brak dostępu do uczuć,
- trudność w nazwaniu i przeżywaniu,
- „nic nie czuję”
3. Dojrzałe przeżywanie
- kontakt z uczuciami,
- zdolność ich odczuwania w ciele,
- przyjmowanie zarówno przyjemnych, jak i trudnych stanów
4. Ciało jako miejsce spotkania
Uczucia mają swoje odbicie w ciele.
Dojrzałość to:
bycie w kontakcie z tym, co czuję, i zdolność pozostania przy tym doświadczeniu.
To, co czujesz, nie jest przypadkiem. To droga do siebie.
